益生菌对人体的益处，一直是网络上争论不休的话题，有得人认为益生菌是万能药，有的人认为益生菌就骗人的东西，这两种极端的观点，我们要如何看待呢?
实际上，这两种观点都过于极端，我们应该以客观合理的角度去分析益生菌的，不能过于偏激。
正视益生菌
其实，益生菌在医学界中是公认的有益细菌，但因为益生菌的生物机制过于复杂，因此，所以大部分的医生学者，都无法完全把一个益生菌方方面面研究透彻，因此只能截取其中地对疾病有益的方面进行研究分析。
但是益生菌所带来的益处不止局限于某项疾病，反而对大部分的疾病都均有或多或少的益处，也正因如此，才会有人认为益生菌是万能药。
另外益生菌的治疗是属于生物治疗，并不像药物那么有针对性，主要是利用益生菌的生物特性，产生各种的相互作用，进而达到对人体有益的效果，所以大家如果以保健的角度看待益生菌，就会比较能接受了。
益生菌代谢的有益产物
人体大部分的益生菌都聚焦在肠道中，这些益生菌会在消化食物的过程中，分泌各种物质，而这些物质也是给人体带来健康的重要因素。
例如以下4种有益物质
1. 短链脂 肪酸
短链脂肪酸是益生菌利用对食物中的纤维素，进行发酵而产生的，它可以刺激免疫细胞进行自我调节，另外还可以减少肠道的炎症反应。
2. 氨基酸
在益生菌分泌的氨基酸中，有一种物质叫做色氨酸，它可以活化肠道中的淋巴细胞，稳固肠道黏膜。
3. 胆汁酸
胆汁酸主要在肝细胞内由胆固醇转化而来，在小肠中由肠道菌群完成一系列的代谢过程，在益生菌作用下，初级胆汁酸就具有了抑制肠道炎症的能力，另外胆汁酸还可以活化杀伤性免疫细胞，抑制肝癌的生长。、
4. 维生素
益生菌具有合成B族维生素的能力，并且这些维生素对于在调节免疫功能，有很重要的作用，另外，维生素还可与活化T淋巴细胞，使其发挥免疫监视的作用。
这些就益生菌分泌的部分物质以及功效，由此可以表明益生菌的对于人体的重要性，实际上目前人类对于益生菌改善免疫系统的作用机制，仅有部分的认知与了解，相信未来医生学者们能发掘更多益生菌对人体的益处。
虽然我们对益生菌的认知还有限，但这并不妨碍这些益生菌对我们带来各样的益处，因此我们在日常生活中也要多多保持肠道菌群的平衡，以此确保益生菌带来各样的益处。
另外在肠道益生菌缺失的情况下，可以补充利敏舒益生菌，帮助肠道菌群及时恢复平衡。
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